ЛайфСтайл
Занимайтесь лфк
Друзья, чаще занимайтесь ЛФК! Чем больше движения, тем лучше самочувствие и меньше боли от грыжи 💪
Lifestyle блог
про жизнь с грыжей позвоночника
Честный дневник: что помогает, что нет и как жить, когда спина решает за тебя.
8записей
1рубрика
Последние посты
-
ЛайфСтайл
-
ЛайфСтайл
Разминка при грыже в пояснице
Среда — маленькая пятница, а это значит пора заниматься спортом. Плавная разминочка перед тренировкой.
-
ЛайфСтайл
Разминка при «скованной пояснице»
Эти упражнения мне показал мой врач на лфк. Лично мне хорошо помогает снять напряжение и «скованность» в пояснице. 5 минут и становится легче 👌…
-
ЛайфСтайл
Разминка при грыже
Не забываете разминаться, даже если занимаетесь просто Лфк. Важная задача разминки — разогреть мышцы, пригнать к ним кровь и подготовить к нагрузкам 👌
-
ЛайфСтайл
Лень убивает при грыже
Что-то я стал ленивым и почти неделю не занимался лфк. Я прогуливался, нахаживал 10 000 шагов, гулял на море, но вот чтобы нормально заниматься,…
-
ЛайфСтайл
Первые поход после восстановления
Спустя (где-то) 5 месяцев после обострения грыжи я пошел в первый поход. Мы шли где-то 5часов туда-обратно. Подьем был около 640м. В целом все…
-
ЛайфСтайл
Выгулял свою грыжу
Выходной день, отличный повод для почти ежедневной прогулки 🤟🏼 Такие прогулки отлично помогают держать организм в тонусе и в целом укреплению мышц, а соответственно…