Друзья, чаще занимайтесь ЛФК!
Чем больше движения, тем лучше самочувствие и меньше боли от грыжи 💪
Разминка при грыже в пояснице
Среда — маленькая пятница, а это значит пора заниматься спортом. Плавная разминочка перед тренировкой.
Занимайтесь лфк
Всё, что я пишу, — личный опыт. Я не врач: прежде чем менять нагрузки или лечение, посоветуйтесь со своим доктором.
Читайте также
Разминка при «скованной пояснице»
Эти упражнения мне показал мой врач на лфк. Лично мне хорошо помогает снять напряжение и «скованность» в пояснице. 5 минут и становится…Разминка при грыже
Не забываете разминаться, даже если занимаетесь просто Лфк. Важная задача разминки — разогреть мышцы, пригнать к ним кровь и подготовить к нагрузкам…