ГрыжиНет

Telegram

Все записи

Разминка при грыже

Не забываете разминаться, даже если занимаетесь просто Лфк.

Важная задача разминки — разогреть мышцы, пригнать к ним кровь и подготовить к нагрузкам 👌

Всё, что я пишу, — личный опыт. Я не врач: прежде чем менять нагрузки или лечение, посоветуйтесь со своим доктором.

Предыдущая запись
Следующая запись

Читайте также

  • 1 мин чтения

    Занимайтесь лфк

    Друзья, чаще занимайтесь ЛФК! Чем больше движения, тем лучше самочувствие и меньше боли от грыжи 💪
  • 1 мин чтения

    Разминка при грыже в пояснице

    Среда — маленькая пятница, а это значит пора заниматься спортом. Плавная разминочка перед тренировкой.
  • 1 мин чтения

    Разминка при «скованной пояснице»

    Эти упражнения мне показал мой врач на лфк. Лично мне хорошо помогает снять напряжение и «скованность» в пояснице. 5 минут и становится…