Спустя (где-то) 5 месяцев после обострения грыжи я пошел в первый поход. Мы шли где-то 5часов туда-обратно. Подьем был около 640м.
В целом все прошло нормально, но иногда слегка отдавало в ногу. Зато безумно красивые виды, это точно того стоило)
По собственному опыту точно могу рекомендовать «легкие» вылазки и походы. Любая активность, без сильных нагрузок, позитивно сказывается на самочувствии организма и позволяет забывать про грыжу.
